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肩こり あなたもスマホ症候群!?撃退できる4つの法則

  • 肩こり あなたもスマホ症候群!?撃退できる4つの法則
2016/03/30
康 整体院 安藤です。

スマホ症候群って知ってます?

一日5時間以上スマホに費やしてる方がかかりやすい諸症状らしいです。

私も知ったの最近ですが。。。(^_^;)

最近そう呼ぶらしいんです。


肩こり、首が重い、ストレートネック(首の骨のカーブがなくなってまっすぐのまま固まる)などが諸症状です。

やばっ、そうかも!?って方、いません(^^)

ほんと当てはまる方、メッチャ多いんです!!


んじゃどうすんの?って

生活習慣見直すことと、長時間同じ恰好しないで!ってことです

長時間うつむいて、猫背になった格好でずーっといたら誰だって首も肩もパンパンです

出来るだけ目線が下にいかない工夫も大事です

スマホと目線が平行になる感じですわね


まとめると

1、長い時間、猫背にならないように!

2、一時間使ったら休憩するとか身体休ませる

3、簡単でいいので首、肩、上半身のストレッチしましょう!

4、スマホと目線をなるべく平行に!

こんな誰でも知ってることが以外と出来ないんです
面倒だから

まずは肩が首がこらないよう意識です、意識!!

ストレッチ知りたいって方、いらっしゃいましたら

写真で解説してるストレッチシート、無料で差し上げますので、

お名前(ハンドル可)と、「ストレッチ教えて!」って下記にメール下さい。

「メール」yasseitaiin@gmail.com

明日はストレートネックって何??って話です

まずはこちらをご確認下さい

TEL:090-2026-8513 mail form

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康☆整体院
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福島県郡山市富久山町久保田字我妻72-10

肩こり・腰痛等の身体の痛み・不調にお悩みの方から骨盤矯正やスポーツケアまで幅広く扱っております。身体の事でお悩みがありましたら郡山市の当整体院にご相談下さい。

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